Was sind Doshas?
Ayurveda basiert auf dem Prinzip, dass die gesamte manifestierte Natur aus den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum besteht. Das gilt also sowohl für unseren Körper, als auch für unseren Geist und den Rest dieses Universums. Aus den Elementen, die wir wie Grundbausteine der Natur ansehen können, werden drei Prinzipien oder Biotypen, sogenannten Doshas gebildet. Die Theorie der Doshas ist die zentrale Lehre des Ayurveda.
Das Wort Dosha bedeutet in etwa „etwas, das fehlerhaft ist“ oder „etwas, das leicht die Balance verliert“. Die drei Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha und sie bestehen jeweils aus zwei Elementen, die sich nur schwer vereinen lassen. Jedes der drei Doshas hat bestimmte Charakteristiken und Eigenschaften, basierend auf den Elementen, die ihnen zu Grunde liegen.
Dieser Artikel ist der erste von drei Artikeln, die jeweils einem Dosha gewidment sind. Sie werden dir helfen, die Doshas in dir und in anderen besser zu verstehen. Ich habe die wichtigsten Punkte bewusst kompakt zusammengefasst, sodass du auf einen Blick die wichtigsten Antworten bekommst.
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Vata
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Elemente: Luft und Raum
Prinzip: Bewegung
Qualitäten: kalt, trocken, leicht, fein, beweglich, ungleichmäßig, rau
Vata ist Wind = Luft, die sich im Raum bewegt
Vata wird genährt durch: Feuer, Erde und Wasser
Körperbau: Schmal, dünn, schlank, ungleichmäßig
Von Vata regierte Körperteile: Gehirn, Nervensystem, Herz, Dickdarm, Knochen, Lungen, Blase, Knochenmark
Sinne: Gehör und Klang, sowie Haut und Tastsinn
Charakterzüge wenn ausgeglichen: sanft, empathisch, einfühlsam, spirituell, intuitiv, sozial, lebensfroh, gut gelaunt, kreativ, innovativ, spontan, flexibel, freiheitsliebend
Charakterzüge wenn unausgegleichen: sprunghaft, unfokussiert, nervös, unruhig, ängstlich, depressiv, introvertiert
Typische Merkmale von Vata Krankheiten: Probleme des Nervensystems, Trockenheit, Kälte, unnatürliche oder unterdrückte Bewegungen, Unterversorgung der Gewebe
Tageszeiten mit hohem Vata: 2-6 Uhr und 14-18 Uhr
Jahreszeit mit hohem Vata: Herbst
Geschmacksrichtungen, die Vata erhöhen: bitter, scharf und zusammenziehend/astringent
Geschmacksrichtungen, die Vata reduzieren: süß, salzig und sauer
Nahrungsmittel, die Vata ausgleichen: Suppen, cremige Konsistenzen, Wurzelgemüse (Süßkartoffeln, Karotten) Erdiges, saftiges Gemüse (Kürbis, Zucchini, Spargel) Vollkorngetreide (Basmati, Hafer, brauner Reis), saftiges, süßes oder saures Obst (Mangos, Aprikosen, Orangen, Avocados), Tofu, Mung Bohnen, Sesam und Sesamöl, Datteln, (Pflanzen)-milch
Gewürze, die Vata ausgleichen: wärmende Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Chili, Pfeffer
Yogaübungen, die Vata ausgleichen: sanfte Sequenzen, Übungen in Rückenlage, kräftigende Übungen, Schulterstand und Variationen, Rückbeugen
Lebensstil Empfehlungen für Vata: Routinen, Regelmäßigkeit, Wärme, sanfte Texturen, weite, geschmeidige Kleidung, beruhigende Musik, viel Pause, guter Schlaf, Ölmassagen, heiße Bäder, Zeit zur Reflexion
Wenn du noch nicht weißt, was dein dominantes Dosha ist, kannst du hier deinen Konstitutionstest runterladen.
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Deine Laura
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