Was sind Doshas?
Ayurveda basiert auf dem Prinzip, dass die gesamte manifestierte Natur aus den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum besteht. Das gilt also sowohl für unseren Körper, als auch für unseren Geist und den Rest dieses Universums. Aus den Elementen, die wir wie Grundbausteine der Natur ansehen können, werden drei Prinzipien oder Biotypen, sogenannten Doshas gebildet. Die Theorie der Doshas ist die zentrale Lehre des Ayurveda.
Das Wort Dosha bedeutet in etwa „etwas, das fehlerhaft ist“ oder „etwas, das leicht die Balance verliert“. Die drei Doshas heißen Vata, Pitta und Kapha und sie bestehen jeweils aus zwei Elementen, die sich nur schwer vereinen lassen. Jedes der drei Doshas hat bestimmte Charakteristiken und Eigenschaften, basierend auf den Elementen, die ihnen zu Grunde liegen.
Dieser Artikel ist der dritte von drei Artikeln, die jeweils einem Dosha gewidment sind. Sie werden dir helfen, die Doshas in dir und in anderen besser zu verstehen. Ich habe die wichtigsten Punkte bewusst kompakt zusammengefasst, sodass du auf einen Blick die wichtigsten Antworten bekommst.
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Kapha
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Elemente: Wasser und Erde
Prinzip: Stabilität
Qualitäten: schwer, kalt, ölig, stabil, weich, gleichmäßig, süß, fest und viskös
Pitta ist Schleim = Erde und Wasser vermischt
Kapha wird genährt durch: Luft, Raum und Feuer
Körperbau: stabil, üppig, voll, harmonisch, fest, stark
Von Kapha regierte Körperteile: Gehirn, Gelenke, Mund, Lymphsystem, Magen, Brustkorb
Sinne: Zunge und Geschmackssinn, sowie Nase und Geruchssinn
Charakterzüge wenn ausgeglichen: liebevoll, ruhig, friedlich, fürsorglich, mütterlich, nährend, wohlwollend, loyal, treu, entspannt, naturverbunden, ausdauernd, beständig, geduldig
Charakterzüge wenn unausgegleichen: engstirnig, stur, unflexibel, lethargisch, faul, passiv, gierig, Hang zur Völlerei, kann nicht loslassen
Typische Merkmale von Kapha Krankheiten: Schleimproduktion, Feuchtigkeit, Kälte, übermäßiges Wachstum der Gewebe, Atemwegserkrankungen,Wassereinlagerungen
Tageszeiten mit hohem Kapha: 06-10 Uhr und 18-22 Uhr
Jahreszeit mit hohem Kapha: Winter und Frühling
Geschmacksrichtungen, die Kapha erhöhen: süß, salzig und sauer
Geschmacksrichtungen, die Kapha reduzieren: bitter, scharf und zusammenziehend/astringent
Nahrungsmittel, die Kapha ausgleichen: Paprika, Aubergine, Radieschen, grünes Blattgemüse und Kohlgemüse, Trockenfrüchte, Äpfel, Granatapfel, Hirse, Roggen, Mais, Buchweizen, die meisten gängigen Hülsenfrüchte, insgesamt viel Gemüse und weniger Getreide, wenig Öl, Milchprodukte sollten vermieden werden
Gewürze, die Kapha ausgleichen: wärmende, stimulierende Gewürze wie Chili, Pfeffer, Zimt, Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Kurkuma
Yogaübungen, die Kapha ausgleichen: dynamische Sequenzen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen
Lebensstil Empfehlungen für Kapha: jegliche Form von Stimulation ist gut, regelmäßig Neues lernen, ausreichend Bewegung, Wohnraum sauber und aufgeräumt halten mit viel freiem Raum, regelmäßig ausmisten, wärmende Nahrung, wärmende Aromen, tägliche Routinen, früh aufstehen, warm halten, warme und trockene Klimazonen sind ideal
Wenn du noch nicht weißt, was dein dominantes Dosha ist, kannst du hier deinen Konstitutionstest runterladen.
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Deine Laura
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