Iyengar Yoga Gruppenklassen

Die Anmeldung ist offen!

Neue termine für dich:

REstaurativ

8 Wochen Kurs

Start: 06. Januar 2025
Ende: 24. Februar 2025

immer montags 
19 Uhr

Klassisch

8 Wochen Kurs

Start: 08. Januar 2025
Ende: 26. Februar 2025

immer mittwochs 
19 Uhr

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Laura Böhnke - Yogasana
Gold

Von RIMYI zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin (Level 1)

Yoga-Rimyi

Hallo, ich bin Laura

Ich bin zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin, Ayurveda Beraterin und Gründerin von Yogasana. Es ist meine große Leidenschaft, Iyengar Yoga zu unterrichten und den kraftvollen Effekt der Asanas mit dir zu teilen. 

In den Gruppenklassen teile ich meine Erfahrung aus vielen Jahren intensiver Praxis in Indien und die Erkenntnisse aus meiner eigenen täglichen Praxis. Ich unterrichte mit Sorgfalt und Begeisterung für diese Lehre und liebe es, meine Schüler*innen für Yoga zu inspirieren.

Ich freue mich auf dich!

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UND dies erwartet dich in den

Gruppenklassen

  • 8x Iyengar Yoga Gruppenunterricht a 80 min
  • Um 19 Uhr deutscher Zeit über Zoom
  • kleine Gruppen
  • Korrekturen und Feedback zu deiner Praxis
  • inklusive Aufzeichnungen falls du mal nicht dabei sein kannst
  • Alle Aufzeichnungen stehen bis 4 Wochen nach Kursende über meine Webseite zur Verfügung

„Balance in the body is the foundation for balance in life“

BKS IYENGAR

Was wirst du

lernen?

Iyengar Yoga lädt dazu ein, jeder Übungseinheit mit frischem Geist zu begegnen und zu schauen, was in diesem Moment neu ist. Was aber immer gleich sein wird ist die Präzision und Tiefe der Methodik. Du wirst lernen, deine Aufmerksamkeit in deinen Körper zu bringen und dich selbst immer mehr wahrzunehmen, zu beobachten und zu korrigieren.

REstaurativ
Start: 06.01.

Iyengar Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug, um unser Nervensystem im hektischen Alltag zu beruhigen. In den restaurativen Klassen fokussieren wir uns durch sanfte Asanas und eine ruhige Praxis darauf, die Bewegungen bewusst wahrzunehmen, tief zu atmen und dadurch Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung und Erholung zu versetzen.

Klassisch
Start: 08.01.

In den klassischen Asana Klassen setzten wir den Fokus auf unterschiedliche Asanas und Körperteile. Dich erwartet in diesen Klassen das gesamte Spektrum von Iyengar Yoga. Jede Klasse ist anders und du wirst lernen, dich selbst aus immer neuen Perspektiven zu betrachten und dein Wissen und Verständnis der Übungen vertiefen. 

Was iyengar yoga in dir kultiviert:

  • Flexibilität & Stärke in Körper & Geist
  • Eine aufrechte Körperhaltung
  • Eine ruhige, tiefe Atmung
  • Emotionale Stabilität
  • Ein starkes Immunsystem
  • Neue Freiräume in Körper & Geist
  • Akzeptanz, Balance & Eigenverantwortung
  • Durchhaltevermögen & Resilienz
  • Lebensfreude, Zufriedenheit & Ausgeglichenheit
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Das sagen meine

Schülerinnen

5/5
Danke Laura, dein Unterricht ist meine Inspiration für tiefgehende Asana Arbeit und Unterstützung auf dem umfassendem Weg die Yoga Philosophie zu leben. Einfach klar, detailliert und mit deiner so wunderbar positiven Art und deinem wachsamen Wesen immer wieder ein Genuss mit dir Yoga zu praktizieren.
Aileen
Aileen
Laura erklärt die Übungen so gut, dass ich die meisten Übungen ohne sie zu sehen mitmachen kann. Und sie gibt immer gute Korrekturhinweise, wodurch ich bei ihr mehr Fortschritte gemacht habe als in einem Studio vor Ort. Da sie viel mit Hilfsmitteln arbeitet und dann Stückchen für Stückchen sich der anvisierten Position nähert, sind auch schwierige Positionen für mich mittlerweile möglich. Ich hätte nicht geglaubt, dass ich jemals entspannt in einem Kopfstand stehe. Das kann ich nun dank Laura…und vieles mehr. 🥰 Ganz herzlichen Dank dafür und ich freue mich schon auf den Start der nächsten Gruppenklasse.
Katja
Katja
Liebe Laura, ich danke dir für diese wieder ganz fantastischen Klassen! Yoga hilft mir sehr dabei, mich zu erden und zu zentrieren, meine Mitte zu wieder zu finden. Körperlich hilft mir Yoga ganz achtsam den Weg zu mehr Bewegung (nach längerer krankheitsbedingter Pause) zu finden. Die sehr verständliche und präzise Anleitung hat mir sehr geholfen-und hilft mir immer noch- beim Ausführen der Asanas noch mehr auf mich und meinen Körper zu achten, die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird intensiver. Es gefällt mir, dass Laura darauf achtet und hinweist, wie Asanas auch alternativ ausgeführt werden können. Zudem funktioniert es tatsächlich über Zoom, da war ich zunächst etwas skeptisch, aber Laura achtet auf korrekte Ausführung und gibt Hinweise und Anleitung an die einzelnen Teilnehmer. Das hat mich sehr beeindruckt.
Marion
Marion
Liebe Laura, ich danke dir für diese wieder ganz fantastischen Klassen! Yoga hilft mir sehr dabei, mich zu erden und zu zentrieren, meine Mitte zu wieder zu finden. Körperlich hilft mir Yoga ganz achtsam den Weg zu mehr Bewegung (nach längerer krankheitsbedingter Pause) zu finden. Ich bin immer wieder auf´s Neue erstaunt, wie toll du über Zoom korrigieren kannst und uns alle mitnimmst auf diese wundervolle Reise.
Franziska
Franziska
Die Gruppenklassen kann ich wärmstens empfehlen.
Das Programm ist sehr vielseitig und immer wieder neu. Es ist eine tolle Mischung aus Dehnen, Kraftübungen und Entspannung. Danach fühle ich mich immer wie "neu geboren".
Nadia
Nadia
Ich habe mit extremen, schon chronischen Nacken/Schulterverspannungen zu tun, die sich deutlich gebessert haben, seit ich mit Laura Yoga mache (hatte die Hoffnung schon aufgegeben).
Insgesamt fühle ich mich körperlich, geistig und emotional viel positiver, aufrechter, entspannt, ausgeglichen, gelassener und zufrieden. Ich bin nachsichtiger mit mir selbst geworden, kann besser in meinen Körper hineinspüren und wahrnehmen, was er gerade braucht. Die Klassen sind nach Themen immer sehr gut und strukturiert aufgebaut, Laura gibst uns ihren großen und wertvollen Erfahrungsschatz des Iyengar Yoga weiter, macht präzise gut nachvollziehbare Ansagen, ist einfühlsam und geht optimal auf die Schüler ein. Man fühlt sich in ihren Klassen sehr wohl und aufgehoben.
Diana
Diana
Laura hat mich in einer sehr intensiven Zeit meines Lebens begleitet: vor, während und nach meiner Schwangerschaft. Immer habe ich mich durch ihr Wissen sicher gefühlt und stark durch die Verwendung von Hilfsmitteln - ob in wohltuend ruhenden oder stärkenden aktiven Positionen. Sie setzt in jeder Klasse den Fokus auf einen anderen Part des Körpers und so setzt sich jede Asana mit jedem weiteren Detail zusammen. Die Bedürfnisse von Frauen, ob im Zyklus oder in der Schwangerschaft, werden von ihr mit den passenden Übungen begleitet. Einfach immer wieder toll!
Marie
Marie
Laura hat mir eine neue Seite vom Yoga gezeigt!
Ihre Stunden sind abwechslungsreich mit intensiven und entspannenden Elementen, wobei sie jede Übung erklärt und zeigt - so weiß man genau worauf man achten muss und versteht auch anatomisch was im Körper passiert. Toll ist auch, dass Laura Hilfsmittel für die Yogapraxis nimmt, die jeder zu Hause hat, wie z.B. Decken. Laura ist eine tolle Lehrerin, sie hat ein großes Wissen und weiß genau, wie sie dieses vermitteln kann.
Ich kann Lauras Unterricht nur empfehlen.
Kathrin
Kathrin
Deine Art und Weise, wie Du unterrichtest ist so durchdacht, strukturiert, wohl dosiert und zeugt von so viel Verständnis und Tiefe des Yoga, der so viel mehr umfasst und in so viel tiefere Schichten unseres Daseins und Bewusstseins dringt, als "bloße" Gymnastikübungen!
Andrea
Andrea
Liebe Laura,
ich bin einfach begeistert von Deinen Yogastunden.
Jede Stunde ist sehr gut vorbereitet mit einem eigenen Thema und Du führst mit Deinen präzisen Anleitungen liebevoll durch die Stunden. Dadurch habe ich am Ende jeder Stunde jedes Mal ein neues tieferes Verständnis der einzelnen Asanas gewonnen und wie alles zusammenhängt. Man spürt einfach, dass Du weißt was Du tust.
Halka
Halka
Liebe Laura,
ich habe Dich sowohl in Mexiko als auch online in Deutschland erlebt. Der Blick auf den Pazifik begleitet mich also auch zu Hause.
Ich schätze Dein Wissen über und Deine Liebe zum Yoga. Das ist in Deinem Unterricht spürbar. Für mich stimmt im Training die Mischung aus Kraft und Flexibilität. Deine präzisen Anleitungen erlauben mir meinen Körper genau zu erkunden und in die Haltungen hinein zu spüren. Du ermöglichst es mir Alternativen zu finden, wo ich an meine Grenzen gerate. Und so merke ich schon nach ein paar Monaten erste Erfolge, denn die Beweglichkeit steigt und die Schmerzen werden weniger. Ich freue mich auf mehr. Danke, Laura.
Gabriela
Gabriela
Die Klassen bei Laura geben wir körperlich, geistig und emotional mehr Halt und Sicherheit. Ich lerne durch Lauras empathische Art, meine Emotionen und meine Gedanken zu regulieren und zu fokussieren. Ich baue eine Verbindung zu meinem Körper auf. Vielen herzlichen Dank für diese wunderbaren Momente.
Kirsten
Kirsten
Liebe Laura ich bin dir so dankbar, Die Stunden mit dir sind super, deine ruhige Art und deine präzisen Anleitungen sind so gut, dass es mir trotz der Entfernung eine gute Sicherheit gibt. Ich habe in den Kursen mit dir neue Kraft und Energie und Beweglichkeit bekommen und freue mich schon auf den nächsten Kurs. Ich kann nur jedem empfehlen einen Kurs bei Laura zu belegen der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun will. Ich Danke Dir 🙏
Susanne
Susanne
Die Klassen mit Laura haben mir geholfen, Yoga in der Tiefe zu verstehen und auf den verschiedenen Ebenen zu erfahren. Es gab viel Abwechslung, einige Herausforderungen und viel Freude für mich in den Klassen.😊Laura erklärt die Asanas ausführlich. Dadurch hat sich mein Gespür für den Körper, den Geist und auch die Emotionen nochmals intensiviert. Ich empfehle Laura sehr gerne weiter!👍😊
Cordula
Cordula
Liebe Laura, ich finde deine Klassen ganz wunderbar und danke dir, dass du mich so auf meinem Weg zurück in ein vitales Leben (nach Long-Covid) begleitest. Die detaillierten, für Iyengar-Yoga typischen Ansagen sind genau mein Ding und ich kann mich ganz fallen lassen und deiner Anleitung folgen. Ich konnte mir vor dem Kurs nicht vorstellen, wie du uns über den Bildschirm detailliert korrigieren kannst. Im Kurs habe ich dann gemerkt, dass das super klappt und ich habe die Angst verloren nicht (genug) korrigiert zu werden. Ich bin sehr dankbar in diesem Kurs meinen Weg zurück zum Iyengar-Yoga gefunden zu haben. Da bin ich daheim und da will ich sein. Körperlich und geistig gefördert, gefordert und von Herzen glücklich nach jeder Stunde. DANKE und bis zum nächsten Kurs ❤️
Franziska
Franziska
Ich fühle mich wohler im Körper, freier, entspannter, zufrieden. Ich kann den Unterricht bei Laura auf jeden Fall weiter empfehlen. Z.B. finde ich es sehr gut wie sie manche Dinge auf den Punkt bringt und genau erklärt, was zu tun ist.
Sabine
Sabine
Lauras detaillierte und präzise Ansagen lassen mich immer sicher fühlen und jede Stunde lerne ich etwas Neues, obwohl ich schon so viele Jahre Yoga mache. Beeindruckend finde ich, wie toll Laura über den Bildschirm Kleinigkeiten in der Ausführung der Asanas erkennt und korrigiert. Ich merke, dass mein Körper durch regelmäßiges Üben mehr und mehr Kraft bekommt und mir jede Stunde hilft, geistig loszulassen vom Alltag. Von Herzen Danke ❤️
Franziska
Durch Zufall bin ich Anfang des Jahres bei YouTube auf Laura gestoßen und ihre Videos haben mich sofort begeistert, so dass ich mich Anfang des Jahres auch sehr schnell zu einer Klasse anmeldete und ich bin immer noch begeistert. Lauras Unterricht ist immer sehr gut vorbereitet, durchdacht und abwechslungsreich gestaltet. Sie geht stets auf die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmenden ein und macht auch immer Vorschläge für Alternativübungen, falls gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, so dass man den körperlichen Voraussetzungen entsprechend üben kann. Ich bin sehr froh, Laura gefunden zu haben und kann ihre Klassen nur wärmstens empfehlen.
Annette
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Gold

IYENGAR YOGA Gruppenklassen

Iyengaryoga - Laura Böhnke

Restaurativ

montags
19 Uhr

keine Vorkenntnisse nötig

AB 06. Januar
8 Wochen
95€

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klassisch

mittwochs
19 uhr

6 monate Vorkenntnisse
erwünscht

Ab 08. Januar
8 Wochen
95€

Jetzt anmelden

Hast du Fragen zu
Den Gruppenklassen?

Die Daten für die August Kurse sind:

Restaurativ:

  • immer montags vom 06.01. – 24.02. 2025 um 19 Uhr

Klassisch:

  • immer mittwochs vom 08.01. – 26.02. 2025 um 19 Uhr

Selbstverständlich kannst du dich sowohl für die Klassen am Montag, als auch für die Klassen am Mittwoch anmelden.

Schließe dafür bitte einfach den Kaufprozess für beide Klassen einzeln ab. 

Jede Klasse dauert ca. 80 Minuten.

Du bekommst für alle Klassen die Aufzeichnung. Wenn du mal nicht live dabei sein kannst, kannst du mit dem Video üben. 

Iyengar Yoga ist eine Hatha Yoga Methode, die von dem indischen Yogalehrer BKS Iyengar entwickelt wurde.
Iyengar Yoga basiert auf Präzision, Tiefe und Selbsterforschung.

Für die restaurativen Klassen ist kein Vorwissen nötig.

Für die klassischen Klassen sind mindestens 6 Monate Yoga Erfahrung erwünscht.

Wenn du neu im Yoga bist und gern aktive Klassen nehmen möchtest, dann empfehle ich dir von Herzen meinen Iyengar Yoga Onlinekurs!

Iyengar Yoga bietet die Möglichkeiten alle Übungen individuell anzupassen und an die jeweiligen Bedürfnisse auszurichten. Bitte beachte, dass ich im Rahmen einer Gruppenklasse zwar auf bestimmte Konditionen hinweisen kann, aber nicht im Detail auf alle Beschwerden eingehen kann. Wenn du dir unsicher bist, ob die Klassen für dich richtig sind, schreibe mir gern eine Email und wir können besprechen, ob die Gruppenklassen für dich passen oder ob eine individuelle Betreuung in Privatklassen für dich den besseren Rahmen darstellt.

Im Iyengar Yoga benutzen wir verschiedene Hilfsmittel, um das Verständnis der Yogaübungen zu vertiefen. Du brauchst auf jeden Fall eine Yogamatte, eine freie Wand, zwei Yogablöcke und einen Yogagurt. Ideal wären außerdem ein rechteckiges Yogakissen, drei Yogadecken und ein Yogastuhl.

Für eine regelmäßige Praxis empfehle ich dir sehr, in die richtigen Hilfsmittel zu investieren. Es ist aber für manche Übungen auch möglich, einen Küchenstuhl zu verwenden und die Decken und Kissen, die du im Haus hast.

Die Gruppenklassen kostet 95€ für 8 Wochen.

Du kannst über den Shop per Paypal, mit Debit- oder Kreditkarte bezahlen.

Du wirst in einfachen Schritten durch den sicheren Kaufprozess geleitet. Nach erfolgreichem Kauf bekommst du eine E-Mail mit den Zugangsdaten zu unseren Zoom Meeting Raum und allen weiteren Infos.